تاثیر رنگ ها بر خواب

مطالعه ای که توسط هتل Travelodge انجام شده است ، چگونگی تاثیر رنگ اتاق بر کیفیت خواب را مورد بررسی قرار داده است. محققان 2000 اتاق خواب در سراسر انگلستان را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند تا تعیین کنند که کدام رنگ ها به بهبود خواب کمک می کنند.

 

کدام رنگ ها تاثیر منفی روی خواب میگذارند؟

 

بنفش:در حالیکه رنگ بنفش برای بسیاری از ما مظهر تجمل است، خلاقیت بکار رفته در این رنگ میتواند القا کننده ی خواب های نا آرام و حتی کابوس شود. به همین دلیل رنگ بنفش باعث کمترین میزان خواب راحت می شود : 5ساعت و 56دقیقه زمان خواب مفید در محیطی با این رنگ می باشد.

 

قرمز:رنگ قرمز یک علامت جهانی برای خطر است و بنابراین، احتمالاً آرام ترین جو را برای خواب ایجاد نمیکند.این رنگ آتشین به همان اندازه که الهام بخش شور و اشتیاق، عشق و انرژی میباشد؛ با افزایش فشارخون در ارتباط است. 6ساعت و 58دقیقه زمان خواب مفید در محیطی با این رنگ می باشد.

 

قهوه ای:با توجه به اینکه بسیاری از ما رنگ های خنثی را انتخاب میکنیم، رنگ قهوه ای برای بعضی افراد تبدیل به رنگ اتاق خواب اصلی شده است. با این حال رنگ قهوه ای با غم همراه است و احساس غم انگیزی ایجاد میکند و به همین دلیل سومین رنگ نامناسب برای اتاق خواب در نظر گرفته شده است: زمان خواب مفید در محیطی با این رنگ  6ساعت و 5دقیقه می باشد.

 

طوسی:طیف طوسی رنگ خنثی دیگری که مورد علاقه عموم است. اما دلگیر و افسرده کننده است. اگر نمیخواهید که رنگ اتاق خواب شما بیش از حد باعث هیجانتان شود بکار بردن سایه هایی از طیف طوسی کمکی به حل این مشکل نمیکند: زمان خواب مفید 6ساعت و 12دقیقه.

 

طلایی:طلایی رنگی گرم، روشن و آفتابی است. اما چون یادآور ثروت میباشد دغدغه های مالی را در برخی از ما ایجاد میکند. افرادی که در اتاق های طلایی میخوابند فقط 6ساعت و 43 دقیقه خواب مفید دارند.

 

 

چه رنگ هایی به خوابیدن کمک میکند؟

 

آبی:تناژ آبی تیره مناسب ترین رنگ برای خواب محسوب میشود. این طیف رنگ آرامش بخش است و باعث ایجاد حس لطیف در ما میشود که میتواند از دیدن کابوس جلوگیری کند: 7ساعت و 52دقیقه.

 

زرد:رنگ زرد گرم و آرامش بخش است. برای بسیاری از ما استراحت کردن در اتاق زرد رنگ بسیار لذت بخش است، اما سعی کنید به جای اینکه کامل از زرد پررنگ استفاده کنید سایه های ملایم تر این رنگ را انتخاب کنید: 7ساعت و 40دقیقه.

 

سبز:رنگ سبز به همان اندازه که دلپذیر است میتواند نمایانگر راحتی و آرامش باشد. طیف رنگی خزه ای و زیتونی برای کسانیکه سبز را به آبی ترجیح میدهند گزینه بسیار خوبی است: 7ساعت و 36دقیقه.

 

نقره ای: از رنگ های مجلل که القاء کننده حس خواب در افراد است و به شما کمک میکند سریعتر به خواب روید. علاوه بر این کسانیکه اتاق خواب نقره ای دارند تمایل بیشتری به فعالیت های خارج از منزل و ورزش دارند. به طور متوسط خوابیدن در یک اتاق نقره ای 7ساعت و 33دقیقه خواب مفید را به دنبال دارد.

 

نارنجی: یکی دیگر از گزینه های رنگ گرم، نارنجی است که بسیاری معتقدند احساس آرامش و ریلکس بودن میدهد. 
نارنجی همچنین می تواند به هضم غذا، تسکین ناراحتی معده و آماده سازی بدن برای خواب کمک کند: 7 ساعت و 28دقیقه.